腰五骶一間盤突出患有半年了

      你目前的情況還是主要考慮大量活動(dòng)后肌肉酸痛的情況。產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡(jiǎn)單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除，恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動(dòng)，可以散步，做輕體操，或初級(jí)瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷程度。
      

      你好，一般椎間盤突出是要避免做彎腰的活動(dòng)，所以建議平時(shí)不要負(fù)重，不要搬重東西等，這些動(dòng)作都會(huì)加重椎間盤突出可能，急性期建議臥床休息，運(yùn)動(dòng)量加大有可能導(dǎo)致椎間盤突出加重。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，患有椎間盤突出病癥，做了幾個(gè)下蹲運(yùn)動(dòng)之后感覺大腿肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況跟椎間盤突出沒有大的相關(guān)性，考慮還是劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，如果突出沒有明顯臨床癥狀跑步下蹲是可以的
      
      以上是對(duì)“腰五骶一間盤突出患有半年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！