這段時(shí)間晚上回家躺下一會(huì)

      你好，結(jié)合你的年齡，腰背部疼痛，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致腰背勞損，筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運(yùn)動(dòng)，2可口服非甾體類(lèi)止痛藥（按說(shuō)明書(shū)服用）。3熱敷、按摩、理療促進(jìn)血液循環(huán)。輕度脊柱側(cè)彎不需要特別處理，注意平時(shí)的坐姿就可以了。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，考慮患者腰部受寒，缺乏鍛煉所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。運(yùn)用飛燕式，五點(diǎn)支撐法，效果都不錯(cuò)