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我進(jìn)一個(gè)月多睡不好，我上的是夜班

女 | 29歲 2018-10-30 21:02:35 1人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述： 我進(jìn)一個(gè)月多睡不好，我上的是夜班，白天下班回家睡覺睡了幾個(gè)小時(shí)就醒了，從9點(diǎn)多睡到3到4點(diǎn)就醒了，更有的是早上10點(diǎn)多睡到下午2點(diǎn)就醒了，大夫應(yīng)該吃什么能讓我睡得好，別讓我什么別熬夜啊，注意看我上的是夜班，不可能不熬夜

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:08:04 我要投訴

      您好，這種無規(guī)律的睡眠，最終導(dǎo)致失眠，原因就是打破了生物鐘。建議，夜班族睡覺前一定堅(jiān)持熱水泡腳，可以服用谷維素刺五加B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，放松身心，安心入睡。

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