腰椎間盤4-5節(jié)輕度膨出引起的小腿外側(cè)擴散性疼痛該

      你好，指導意見一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
      三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。
      四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
      五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。

      病情分析：
      你好，這個診斷明確，你的癥狀就是腰椎病引起的。平時需要注意正確的生活習慣。
      指導意見：
      注意盡量少干重體力活，盡量少使腰椎負重。注意保持正確的坐姿。晚上睡覺建議睡硬板床?？梢宰鲎鲋嗅t(yī)理療和針灸。