自我催眠六個階段如果不練習第一個階段胳膊重重的

      這個只要是你自己有感覺的話，那么大多都是有效果的，可以默念，舒張安靜睡眠，反復默念，要像在媽媽肚子里面小胎兒的體位姿勢那樣的，慢慢的安靜下來就會睡著的
      

      病情分析：
      回復，首先根據(jù)你提供的情況，要根據(jù)自身的條件來決定是否適合這個階段的鍛煉？
      指導意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況，每個人自身的條件都是不一樣的，所以不能一概而論要根據(jù)自己的條件來決定是不是和這個階段的鍛煉，放松心情，不必過于緊張。
      

      這種情況是有催眠效果的，但是建議在平時還是保持良好的作息習慣，盡量不要使用催眠，平時的及時補充維生素以及營養(yǎng)，這樣就能夠提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“自我催眠六個階段如果不練習第一個階段胳膊重重的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！