健康咨詢描述: 我練跆拳道做側(cè)踢接下劈是腿抬到一定高度左腿髖關(guān)節(jié)大腿內(nèi)側(cè)猛的疼一下好像抻的感覺
你好,根據(jù)你的敘述,應(yīng)該是肌肉和韌帶的牽拉傷。在訓(xùn)練的時候不建議過猛或者過劇烈的運(yùn)動,要適當(dāng)?shù)幕顒?。這種情況建議休息,一般休息兩周左右會逐漸的恢復(fù),可以吃一些活血止痛膠囊,局部熱敷。
我吃的布洛芬緩釋片仙靈骨葆膠囊,熱敷用什么
熱敷就用熱水袋就可以。另外熱水袋和皮膚之間用一個濕毛巾。
根據(jù)你的描述,應(yīng)該是在使用力量的時候由于力量使用不恰當(dāng),造成肌肉的拉傷,可以繼續(xù)觀察一下,如果癥狀有加重的話,建議先休息,然后可以適當(dāng)?shù)氖褂没钛龅闹兴?
2,3個星期了都沒有加重
那就沒問題,經(jīng)過一段時間就好了
你好!看了你的描述,這種劇烈運(yùn)動會引起肌肉或韌帶損傷的可能。注意休息,近期避免劇烈運(yùn)動,避免髖關(guān)節(jié)部位反復(fù)活動,讓其自然修復(fù)。如果持續(xù)疼痛不減輕,盡快去骨科就診。
以上是對“我練跆拳道做側(cè)踢接下劈是腿抬到一定高度左腿髖關(guān)節(jié)大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
只要不做劇烈的展胯運(yùn)動就沒事
你好!最好靜止休息3-5天,盡量不要做髖關(guān)節(jié)外展運(yùn)動,你已經(jīng)感覺疼痛,說明多多少少有損傷。任何活動以不引起疼痛為宜。
如果沒有受到疼痛多長時間可以完全恢復(fù)好
這個恢復(fù)情況也不好具體到什么時候,與受傷的程度、自身修復(fù)有關(guān),個人認(rèn)為,為了安全起見,即使恢復(fù)無疼痛了,短時間內(nèi)要嘗試著鍛煉,不引起疼痛。如果近期有疼痛出現(xiàn),局部熱毛巾熱敷,理療等,必要時骨科就診。詳細(xì)了解恢復(fù)時間,可以咨詢骨科醫(yī)生或康復(fù)科醫(yī)生。謝謝你的信任。
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