精子質(zhì)量低怎么辦？精子質(zhì)量低怎么調(diào)理？

男 | 28歲 2018-10-24 14:18:49 3人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：精子質(zhì)量低，平時(shí)作息啥的都挺好的，也不吸煙，酒有時(shí)候喝一點(diǎn)，也喝不多，給我們看病的醫(yī)生說(shuō)，不用吃藥，食補(bǔ)就能慢慢調(diào)過(guò)來(lái)

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李華遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛幫助網(wǎng)友：80336

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2018-10-24 14:29:14 我要投訴

你好朋友，精子質(zhì)量低，建議你要多做一些體育鍛煉，提高機(jī)體的免疫力。在結(jié)石飲食上，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。不要吃辛辣刺激的食物，戒煙酒。

周光光醫(yī)師擅長(zhǎng): 中風(fēng)后遺癥，風(fēng)濕，常見(jiàn)內(nèi)科外科婦科疾病，以及小兒常幫助網(wǎng)友：34326稱贊：808

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2018-10-24 14:22:49 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)有可能勞累熬夜或是體質(zhì)差導(dǎo)致，不排除腎氣虛，有的長(zhǎng)時(shí)間坐著前列腺異常也出現(xiàn)這個(gè)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你最好注意休息，避免勞累，配合中醫(yī)號(hào)脈開(kāi)中草藥治療，適度活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。性生活要適度

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2018-10-24 14:19:00 我要投訴

      提高精子質(zhì)量應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。含精氨酸的食品：鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、豆制品、瘦肉等。含微量元素的食物，微量元素鋅直接參與到精子的生成、成熟和激活的過(guò)程，并且據(jù)調(diào)查顯示精液里鋅的濃度和精子的密度成正比。含鋅量高的食物有：牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類(lèi)，花生，谷類(lèi)，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。還可以口服四代蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充蛋白鋅硒，更好的改善精子質(zhì)量。

      以上是對(duì)“精子質(zhì)量低怎么辦？精子質(zhì)量低怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！