下蹲不全如何鍛煉，我去體檢飛行員說我下蹲不全
男 | 18歲 2018-10-22 16:17:07
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健康咨詢描述： 下蹲不全如何鍛煉，我去體檢飛行員說我下蹲不全，一定要一個(gè)月左右練出來有沒有什么方法
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2022-08-22 15:42:21 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述分析，去體檢飛行員說下蹲不全，想在一個(gè)月左右練出來。
指導(dǎo)意見：
建議下蹲不全是因?yàn)橥群髠?cè)肌肉和臀部肌肉緊張?jiān)斐傻?，多做一些拉伸鍛煉，包括小腿三頭肌和腰背拉伸鍛練，做柔韌性動(dòng)作如前后弓部，側(cè)弓部，壓腿等，慢慢的加大角度，多鍛煉，可以找專業(yè)老師指導(dǎo)。
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