尿酸和同型半胱氨酸偏高

      高尿酸
      1、多飲水。如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，2、多吃堿性食物蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好。3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，每日中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30min以上。4、少吃嘌呤高的食物。
      高同型半胱氨酸，及時(shí)補(bǔ)充葉酸和維生素B6、B12等甲基營(yíng)養(yǎng)可以快速降低同型半胱氨酸值。另外日常生活中應(yīng)注意少吃肥肉、乳酪等高蛋白食物；戒煙戒酒；不喝咖啡、濃茶；保持情緒穩(wěn)定；不要熬夜等都可以降低同型半胱氨酸值。還可以多通過吃綠葉蔬菜，鍛煉身體等健康的生活方式來保持同型半胱氨酸值的穩(wěn)定。