我是做餐飲的，腳踝疼痛陸續(xù)有3年多了

      這跟平時戰(zhàn)力過多有很大的關(guān)系，應(yīng)該注意安心靜養(yǎng)，可以局部外用一些舒筋活血的膏藥，這樣能夠有效的緩解疼痛感，每天晚上睡覺之前要對腳踝部位進行熱敷，可以促進血液循環(huán)，也能起到輔助的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。踝關(guān)節(jié)損傷是個復(fù)雜的病情。骨質(zhì)增生是身體退行性改變的俗稱。損傷是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因。你也要考慮有尿酸高嗎？可行針灸、手法、磁療治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      你好，很高興為您檢查，根據(jù)您的描述，您這個考慮長期站立引起的足底疼痛，可以每天晚上用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，注意不要長時間站立，會有一定的緩解。
      
      以上是對“我是做餐飲的，腳踝疼痛陸續(xù)有3年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！