我想問(wèn)一下，我做平板支撐支撐時(shí)

      這是正常情況，剛開(kāi)始做平板撐，就會(huì)腰部疼痛。每天堅(jiān)持練，過(guò)幾天就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，平板撐鍛煉腰部了，注意按摩腰部，多注意休息。
      

      你好！看了你的描述，考慮腰椎間盤(pán)突出的可能。建議到骨科就診，腰椎CT檢查，明確診斷再對(duì)癥治療。注意休息，睡覺(jué)臥硬板床，腰部防寒保暖，避免腰部負(fù)重勞累過(guò)度，避免久坐久站，可以按摩、牽引緩解癥狀，癥狀緩解期，堅(jiān)持做“小燕飛”鍛煉腰背肌。
      

      您好！是腰間盤(pán)突出，這種一般見(jiàn)于外傷或長(zhǎng)期不良姿勢(shì)習(xí)慣引起，建議平時(shí)保持良好姿勢(shì)習(xí)慣，避免久坐，大幅度活動(dòng)，可以加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，以增加腰椎穩(wěn)定性，治療包括：1、癥狀較輕的情況下，可選擇保守治療。保守治療主要包括臥床休息、牽引、理療、按摩等；2、病情較重或早期間盤(pán)突出的情況下，可選擇激光治療、側(cè)路椎間盤(pán)鏡、封閉治療等。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下，我做平板支撐支撐時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！