吸煙有十五年了吧，煙癮特別大現(xiàn)在一天一包

      你好，戒煙主要就是靠個(gè)人自制力。首先慢慢減少抽煙量，然后把所有香煙，火機(jī)都扔掉，避免日常接觸。尋找一個(gè)興趣愛好，或者用口香糖之類的方法轉(zhuǎn)移注意力。最好能找一個(gè)人能時(shí)常監(jiān)督你。
      

      病情分析：
      每天少吸食一只，逐步減少。多看看被煙熏壞的肺。交一個(gè)討厭香煙的女朋友。關(guān)鍵是不要講戒煙，只講少抽，逐步離開香煙的誘惑。
      指導(dǎo)意見：
      5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。