我今晚十一點左右就一直打哈欠

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了睡不著的情況，建議您不要緊張，閉上眼睛，做吸氣呼氣訓(xùn)練，放松情緒，不要亂想，以后睡前不要看手機電腦。
      

      您好，看了敘述，分析本來該休息了，但是睡前又看手機，使你的大腦又興奮起來，所以就睡不著了。臨時出現(xiàn)睡眠欠佳沒多大問題，第二天中午睡個午覺，晚上早睡一會，不要在睡前看有手?jǐn)_，尤其是內(nèi)容能引起興奮的。睡眠就改善了。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！其實十一點左右人的精力都處于一種下降狀態(tài)，需要休息是很正常的，但是由于您玩手機，手機里的信息刺激了大腦，使得原本應(yīng)當(dāng)進入睡眠狀態(tài)的大腦，一直處于興奮活躍狀態(tài)，這樣便影響了睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“我今晚十一點左右就一直打哈欠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說建議你不要去看手機了，然后的話就盡量的放松自己。這個時候你們別去看一些電視劇，這樣的話會導(dǎo)致大腦興奮，然后失眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，我覺得你的習(xí)慣不大好，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，晚上十一點至凌晨一點是肝臟休息的時間，如果這段時間還沒入睡會造成肝臟休養(yǎng)不好，容易引起黑眼圈和臉色不好看，時間久了會導(dǎo)致肝功能異常，因此，建議晚上十一點之前不玩手機，及時休息。