右外踝骨折四個多月了
健康咨詢描述： 右外踝骨折四個多月了，走路沒有問題，關(guān)節(jié)僵硬。造成下蹲有問題，還能恢復(fù)嗎，而且鍛煉當(dāng)時有點(diǎn)效，休息一下立馬反彈。還能恢復(fù)嗎
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外踝骨折四個多月，走路沒有問題，但關(guān)節(jié)僵硬。關(guān)節(jié)活動必須進(jìn)行功能鍛煉。功能鍛煉是一個漫長的過程。只要你堅(jiān)持鍛煉就會取得良好的療效，恢復(fù)從跟從前一樣。
現(xiàn)在四個多月了，關(guān)節(jié)僵硬還能活動開嗎，就是容易反彈，是怎么回事，正常嗎，大概還需要多久才不會反彈
現(xiàn)在雖然四個多月了，關(guān)節(jié)僵硬還是能活動開的。但需要毅力堅(jiān)持下去。
在家練習(xí)下蹲可以活動開嗎
不能單純練習(xí)下蹲運(yùn)動。還應(yīng)該增加一些關(guān)節(jié)的活動。
具體有哪些呢，需要多久才不會反彈呢
踝關(guān)節(jié)功能鍛煉一般分三個步驟，第一視角只練習(xí)練習(xí)腳趾靈活性的恢復(fù)。站姿或坐姿盡量彎曲腳趾，然后再盡量伸展腳趾，每組做15次到30次，每天做兩遍。第二個是抬腳跟關(guān)節(jié)力量進(jìn)行恢復(fù)。第三是毛巾練習(xí)?？捎媚_趾抓毛巾。要用腳拉毛巾呈坐姿，先將橡皮管的一端固定住，另一端系在受傷的腳上，用腳向外拉橡皮管，然后向內(nèi)放松，再向前拉再放松反復(fù)練習(xí)，每組做十次到15次，每天做兩遍。
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病情分析：
像您這種情況來說，需要比較長的一段時間來恢復(fù)，恢復(fù)正常功能。
指導(dǎo)意見：
盡量的要注意配合后期小幅度的活動開始逐漸的增加肢體的活動度，增加身體的靈活性。
大概還需要多久才不會反彈呢
這個要注意配合一個月的時間，請您不要過于著急的，
反彈正常是吧
對的，但是不能長時間反彈，需要一段時間來恢復(fù)的。
就是說一個月以后就可以看到效果了是吧，就不會反彈了對吧
對的，不要太著急，建議您近期需要配合清淡飲食為主的。
就是說四個多月沒有定型是嗎，因?yàn)橐呀?jīng)錯過了前三個月鍛煉黃金期
這個也存在的，近期需要配合清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，
您意思是存在定型了嗎是嗎
這個我認(rèn)為沒有的可能性比較大，但是要注意配合后期的訓(xùn)練來恢復(fù)
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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