我發(fā)覺(jué)我是個(gè)內(nèi)心不夠強(qiáng)大的人

女 | 23歲 2018-10-19 20:02:30 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：我發(fā)覺(jué)我是個(gè)內(nèi)心不夠強(qiáng)大的人，抗壓能力也差，最近考研期間沖刺期，早上一醒心里就發(fā)急，腦袋繃得慌，嘴里沒(méi)味，在學(xué)習(xí)方面也是略顯心急，字的快不好看或?qū)懖磺宄?，和人交往時(shí)也略顯的不夠淡定，唉這些我都能感受得到，這樣是不夠好的，可是我感覺(jué)也沒(méi)辦法，不知道怎么改善，不知道怎么改善，不由自主的就心急不開心。

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2018-10-19 20:09:30 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮是精神緊張焦慮引起的。建議放松自我，設(shè)想考的不好是啥結(jié)果？既然是最糟糕的是這樣，那么別的都可以接受了。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我。祝你健康快樂(lè)！