經(jīng)常自己自慰現(xiàn)在精神不好

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，身體無力想睡覺，不想和人溝通考慮抑郁癥傾向的可能，需要進(jìn)一步咨詢心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，建議盡快戒掉手淫的不良習(xí)慣，中午正常休息半小時(shí)左右，早睡早起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
      

      您好，手淫本身不會(huì)帶來任何損害和不良后果。
      但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、神經(jīng)衰弱等。青少年手淫之后，往往產(chǎn)生追悔、羞愧、憂慮等復(fù)雜心理狀態(tài)，并容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱以及由于反復(fù)性器官充血導(dǎo)致慢性前列腺炎等。防治手淫關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：
      對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。希望對(duì)您有幫助，望采納
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于精神因素。是長期手淫導(dǎo)致的失眠，沒有精神，乏力犯困等癥狀。建議：放松心情，戒掉手淫的習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)，多參加集體活動(dòng)。必要時(shí)去做線下心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒（恐懼癥），改變對(duì)事物的認(rèn)知，緩解你的困惑。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常自己自慰現(xiàn)在精神不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先你要明確，你正好處于青年期而青年期的性能量是非常充沛的，所以建議你學(xué)會(huì)合理的釋放自己的性能量比如說多參加體育鍛煉，尤其是競技類的體育能很好的釋放你的能量，同時(shí)戒除不良的生活習(xí)慣
      

      根據(jù)你的描述，長期手淫行為導(dǎo)致身心出現(xiàn)不適癥狀，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體癥狀給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，同時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，積極給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療，有助于身心早日恢復(fù)健康。