強(qiáng)制性脊椎怎么鍛煉？

      你好，所需要的道具就是一面墻。首先，我們背靠墻站好，肩膀、臀部靠墻，腳跟盡量靠墻。下巴靠近胸口，后腦勺靠向墻。肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要彎曲。盡量向上伸展，但不要抬腳跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墻壁。盡量堅(jiān)持之后放松，每日重復(fù)數(shù)次，可有效改善脊柱功能狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題。腰背肌鍛煉對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎非常重要，常見(jiàn)鍛煉方式包括：1、小燕飛，即患者趴在床上，手和腳同時(shí)向上抬，可以鍛煉腰背肌肉；2、平板支撐以及引體向上等鍛煉；3、若水溫及條件允許，可以堅(jiān)持游泳；4、八段錦及太極拳，中醫(yī)推薦八段錦，若患者下肢關(guān)節(jié)無(wú)明顯癥狀，如未出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹等，也可打太極拳，該運(yùn)動(dòng)既可修身養(yǎng)性，又可鍛煉身體。希望我的建議給你帶來(lái)幫助。
      

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎多首先侵犯的是骶髂關(guān)節(jié)，引起腰骶部的疼痛活動(dòng)受限，也可表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)的疼痛，向上至胸椎、頸椎的疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等。個(gè)別患者早期可有低熱，乏力，厭食等，后期會(huì)出現(xiàn)脊柱的強(qiáng)直畸形，活動(dòng)受限。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)制性脊柱炎平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。當(dāng)然休息也很關(guān)鍵，不可過(guò)于勞累。每天要昂首挺胸，挺直腰板，睡覺(jué)選擇硬板床，且要選擇仰臥的睡姿維持脊柱在最好的位置，另外，疼痛也要堅(jiān)持鍛煉，可以防止關(guān)節(jié)粘連強(qiáng)直，起到控制和延緩病情的作用。另外，好的心態(tài)是一劑良藥。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)制性脊椎怎么鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎的患者主要是由脊柱產(chǎn)生的關(guān)節(jié)疾病，患者可以進(jìn)行有效的功能鍛煉，有針對(duì)性的對(duì)頸椎、胸椎、腰椎進(jìn)行鍛煉，不要害怕痛苦，只有感覺(jué)到疼痛之后才能有好的效果。患者最好不要太胖，首先胖不僅會(huì)影響人們的視覺(jué)感受，還會(huì)使關(guān)節(jié)增加壓力，嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等疾病，因此患者應(yīng)該在保證自身體重正常的情況下進(jìn)行食療和鍛煉。