適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)有哪些？

      你好，痛風(fēng)患者通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體防御能力，而且對(duì)減緩關(guān)節(jié)疼痛、防止關(guān)節(jié)攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。適合的運(yùn)動(dòng)打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等。以身體能夠耐受為前提。
      

      病情分析：
      痛風(fēng)患者要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動(dòng)脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩(wěn)，減少心血管并發(fā)癥。?
      指導(dǎo)意見：
      慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目較為合適，鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)先從輕微活動(dòng)量開始，隨著體力增強(qiáng)，身體逐漸適應(yīng)，增加活動(dòng)量。
      

      病情分析：
      痛風(fēng)患者可以做體操，這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)尿酸的排除，一定要大量飲水，每日飲水量在2500到3000毫升左右
      指導(dǎo)意見：
      建議促進(jìn)尿酸的排出，一定要低調(diào)點(diǎn)飲食，雞鴨魚肉及海鮮一定要少吃，也不要吃火鍋，絕對(duì)不能飲酒，不要吃辛辣刺激性食物，應(yīng)該多吃饅頭面條這些富含碳水化合物的食物。
      
      以上是對(duì)“適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      專家說(shuō)需要適度運(yùn)動(dòng)。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，一方面可控制體重，有利于降低血尿酸，還可增強(qiáng)自身抵抗力，緩解關(guān)節(jié)疼痛、防止肌肉關(guān)節(jié)廢用性萎縮。鍛煉方式要注意選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、慢跑等，以不感疲勞為原則。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免因乳酸含量增加，進(jìn)一步抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，加重高尿酸血癥。