很長時間未運動，這幾天連續(xù)高強度訓(xùn)練上身力量

      根據(jù)您當(dāng)前描述的這種癥狀，我現(xiàn)在的分析，局部拉傷的可能性比較大，目前我的建議是暫時可以口服一下活血化瘀的藥物，注意休息，不會有什么大問題的
      

      病情分析：
      您好，您描述的這種情況由于您久未運動，突然運動量過大而引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      針對您的這種情況，您可外用云南白藥氣霧劑治療，觀察，建議您適度鍛煉，避免運動量過大，以免再次損傷。
      

      病情分析：
      你這種情況建議在劇烈活動以前先做做準(zhǔn)備活動，如果沒有扭傷，應(yīng)該沒有什么問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)注意休息，每次劇烈活動之前先做做準(zhǔn)備活動，疼痛部位可以熱敷熱敷
      
      以上是對“很長時間未運動，這幾天連續(xù)高強度訓(xùn)練上身力量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！