醫(yī)生我失眠佷嚴(yán)重，醫(yī)生給我開了黛力新藥別人吃怎么想
女 | 44歲 2018-10-14 19:59:11
1人回復(fù)
來自衡陽市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我失眠佷嚴(yán)重，醫(yī)生給我開了黛力新藥別人吃怎么想睡覺，我吃怎么不想睡覺，我吃一個(gè)月了謝謝。
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2018-10-14 20:08:21 我要投訴
你好，你想有一個(gè)很好的睡眠狀況，首先要調(diào)整生活節(jié)律，少吃安眠藥，吃了安眠藥有一定的依賴性，在睡覺之前不要看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料。讓頭腦清空，另外可以給自己催眠。進(jìn)行積極的心理暗示，晚上適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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