每天晚上都跑步和跳繩

男 | 16歲 2018-10-14 17:12:47 2人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述：每天晚上都跑步和跳繩，可是別人越練腿越細(xì)可是我為啥越練腿越粗呢越？怎么讓腿越來越細(xì)

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2018-10-14 17:55:07 我要投訴

因為一般跑步和跳繩都是可以鍛煉腿部肌肉，同時也要注意在鍛煉前后要拉筋，這樣能使腿部肌肉放松，在平時的一些飲食方面，可以多吃一些清淡的食物，而且多吃蔬菜水果。

果萬山蔚縣草溝堡中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腸胃炎,便秘,咳嗽,失眠,頭痛,感冒幫助網(wǎng)友：385

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2018-10-14 17:20:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，鍛煉身體要講究方法，不能盲目的鍛煉，想鍛煉身體瘦身的話你可以參考一下瑜伽的方式
      指導(dǎo)意見：
      或者你參考一下健身房的鍛煉計劃，有問題的話可以再來咨詢我，祝你早日康復(fù)

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