2018年10月12日12:49 減肥數(shù)月堅(jiān)持運(yùn)
健康咨詢描述： 2018年10月12日12:49 減肥數(shù)月堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天慢跑等，沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，認(rèn)真做熱身拉伸，生活習(xí)慣好，就是經(jīng)常容易有些小腿腫脹，不嚴(yán)重過(guò)幾天自己會(huì)好點(diǎn)，我每天都有泡腳按摩等，防止腿腫的，奇怪的是小腿一腫脹，體重迅速飆升，一天能重一公斤，很久才能減肥下去。每次都是這樣反反復(fù)復(fù)，昨天去醫(yī)院把所有可能引起腿腫的原因，全部檢查了一遍都沒(méi)一點(diǎn)問(wèn)題。迷茫該怎么辦？還有想問(wèn)每天跑步機(jī)慢跑的話，每天跑兩次一次1小時(shí)，還是每天晚上跑一次比較好
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那如果我們?cè)谶M(jìn)行減重期間，運(yùn)動(dòng)量比較大的情況下，有部分人水腫的話，最常見的是心源性肝源性，腎源性和甲狀腺功能引起的。甲狀腺功能異常的水腫，如果這些晚上水腫比較重，睡一覺(jué)之后癥狀會(huì)有減輕，可能和我們的一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系。盡量跑步放在早上，晚上的話睡覺(jué)可以頭低腳高位促進(jìn)靜脈回流。
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根據(jù)這種情況，晚上八點(diǎn)之后千萬(wàn)不能喝水。每頓餐后都要進(jìn)行一小時(shí)的鍛煉。才能促進(jìn)脂肪分解，保證充足睡眠時(shí)間，飲食清淡，主食逐漸減量，大約在一兩左右就可以。
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病情分析：
你的今年三十二歲女性，你的經(jīng)常鍛煉，小腿一腫脹，體重就會(huì)重新增高。
指導(dǎo)意見：
你的小腿腫脹，到醫(yī)院檢查了沒(méi)有問(wèn)題，那就是內(nèi)分泌的問(wèn)題，抽時(shí)間到醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌。不能超大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
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