女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭
健康咨詢描述： 女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭，如果不帶上耳機(jī)聽歌，就感覺(jué)周圍的人都在看著我，特別別扭，跟比較熟的人熱情，但是陌生人就很不好開口，在食堂點(diǎn)菜，如果不等周圍沒(méi)有人，服務(wù)員主動(dòng)問(wèn)我要什么，我都不敢搶話。在車上打電話的時(shí)候也特別別扭，總覺(jué)的我的聲音特別大，別人都看我。但是如果我旁邊有個(gè)熟人陪著我，就會(huì)好受很多，不敢看著別人眼睛說(shuō)話，即便可以去看，也會(huì)看一兩秒就挪開視線。站在臺(tái)前演講的時(shí)候，臉會(huì)紅，心跳加速，身體會(huì)抖，感覺(jué)呼吸特別不順暢，講不下去話。如果是幾個(gè)人的小型聚會(huì)還好，一旦人多，就感覺(jué)他們玩的很開心，不知道怎么插話。跟熟人聊天的時(shí)候，她們的一個(gè)表情眼神，就讓我感覺(jué)，他是不是煩我，不想和我說(shuō)話。在網(wǎng)上如果要跟淘寶客服說(shuō)話，也會(huì)猶猶豫豫不敢發(fā)出去。做事情的時(shí)候如果有人在旁邊一看著我，我就做不下去。覺(jué)得自己很矛盾，有時(shí)候看到別人看到我出色的一面而關(guān)注我，我會(huì)很開心，但是我正在做不擅長(zhǎng)的事情被關(guān)注，會(huì)別扭。想跟別人說(shuō)說(shuō)心里話，但不知道為什么突然就開始哭，想跟家里人聊聊，也是心里已經(jīng)把想說(shuō)的都說(shuō)完了，但也沒(méi)法開口。不是很想跟家人展示自己無(wú)助的一面，所以每天都假裝過(guò)的沒(méi)心沒(méi)肺的，然后自己鎖屋里哭。我不知道該怎么調(diào)節(jié)，在網(wǎng)上做了很多測(cè)試，總說(shuō)我是中度社交障礙，或者中度抑郁癥，但是我總覺(jué)得自己測(cè)的不準(zhǔn)。想知道自己是不是真的有心理問(wèn)題。
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你好，你描述的情況比較詳細(xì)具體，可以判斷你目前處于情緒焦慮狀態(tài)，存在社交恐怖癥，這屬于焦慮癥的一種表現(xiàn)形式。往往自信不足，羞于與人交往，害怕別人說(shuō)自己的閑話?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行矯正：1.正確認(rèn)識(shí)自己目前的情緒狀態(tài)和問(wèn)題，不回避。2.樹立自信心，勇于展示自己的優(yōu)點(diǎn)。3.給自己先設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，比如主動(dòng)與某一個(gè)陌生人說(shuō)話，然后不斷的激勵(lì)自己、鼓勵(lì)自己。4.主動(dòng)參加文體娛樂(lè)活動(dòng)。
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)你做了很多的測(cè)試，都出現(xiàn)了一些中度的治療障礙或者是抑郁癥，然后的話，這個(gè)能夠作為一個(gè)輔助的檢查，但是如果想要確診的話，最好是能夠選擇去專業(yè)的醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查。
你是一個(gè)心思細(xì)膩的人。非常在乎別人的想法，即時(shí)眼神也會(huì)放在心上。這個(gè)問(wèn)題我覺(jué)得你最好去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)去咨詢一下。網(wǎng)上有一些畢竟不是專門對(duì)于個(gè)人很對(duì)癥的，就像同樣是感冒還有還有很多種那，不能吃同一種藥那，你說(shuō)。是不？我覺(jué)得你主要還是的自信，相信自己，我就是我，沒(méi)必要太在乎別人的感受。希望您早日走出困境！
以上是對(duì)“女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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