多年抑郁癥從懂事開始

      你好，根據你的情況，置根于家庭環(huán)境的影響所致，要想一下去轉變很不容易的，這正是所謂的家庭文化教育的結果，改變的途經是要有很多知識，并且這些知識能在實踐中得以證實，不斷的增加自信心與動力，同時接觸很多優(yōu)秀的朋友才能達到，好好努力，去多交朋友，好朋友要能走到一起更好，改變你的世界觀，改變你的人生觀。必要的情況下吃藥，情況好了，不吃也可以的
      

      你有一些社交恐懼癥的表現，你應該合理調節(jié)一下自己的心態(tài)，多與別人溝通和交流一下，可以喝奧氮平和黛力新來調節(jié)一下，多喝一些熱水，加強一下鍛煉
      

      你好！根據你的描述，綜合分析你的情況，第一方面，家庭遺傳對你的認智影響占比比較大。第二方面，從小家庭方面的教育也有一定影響。第三方面，個人本身在逐漸長大的時候也沒多注意不足之處的修正。國外也有這方面治療的專科建議診治
      
      以上是對“多年抑郁癥從懂事開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在你的描述中，你的情緒抑郁癥狀表現的比較明顯，那么這個時長也是從小的時候，在童年生活的過程中，家庭生活環(huán)境的一些因素所導致你目前的癥狀。
      指導意見：
      這不僅跟你的生長環(huán)境以及個體的性格方面有相應的關系，如果不想吃藥，單單是從語言上的交流，那么肯定要跟具體的做一個系統(tǒng)方面的心理咨詢，查找你在童年生活之中所經歷的那些創(chuàng)傷。
      

      根據你的描述，精神類疾病有一定的遺傳傾向，建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結合您的具體病情給予相應的心理疏導治療，當然也可以尋求網站心理醫(yī)生的幫助，能夠在一定程度上讓您緩解一下心理壓力。平時也要學會自我心理調節(jié)，保持心態(tài)平和，多看一些有益的書籍，讓自己能夠身心得以放松。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況與個人成長經歷，家庭關系和本身性格有關系，沒有必要過度的強化，因為會造成惡性循環(huán)。抑郁一般是活在過去走不出來，過去的事改變不了，也不是人人都有理想的父母。
      指導意見：
      建議順其自然，有渴望去學習或工作，有負面情緒時做深呼吸或選擇適合自己的運動項目強健身體，放松大腦緊張肌肉，緩解壓力和負面情緒，避免思慮過多。同時降低期待，這樣就是結果達不到您要的理想的樣子也不會太失望而影響心情，但努力的結果都不會太差，畢竟努力的過程中提升了自己和自信心。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在人際交往障礙的問題，這與您的性格因素，遺傳因素，以及家庭成長環(huán)境都有一定的關系，另外，也考慮您存在一定的強迫癥心理！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，平時多去轉移注意力，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，與人交往當中可以用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉近彼此的距離，都利于狀態(tài)的好轉！
      
      以上是對“多年抑郁癥從懂事開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這也伴有一定的社交恐懼的表現，抑郁癥是具有一定的遺傳因素，建議你做一些自己感興趣的事物興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，增加鍛煉和運動的時間。最好是多參加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節(jié)心情非常有幫助，平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，如果感覺無法自我調節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經遞質檢測以及心理疏導治療。