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為什么我最近老是做之前的那些噩夢

女 | 23歲 2018-10-09 10:19:55 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述： 為什么我最近老是做之前的那些噩夢，而且一晚上都在做，平均每天三個，是怎么回事？

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:45:28 我要投訴

      這種情況多考慮是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的。建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量保持良好的情緒。白天避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，對于曾經(jīng)的噩夢也不要去想。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。

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