我國慶放假的時候去跑了一下步

      一般情況下，在對于驟然引起的運動鍛煉會導(dǎo)致周圍組織或者肌肉出現(xiàn)疼痛情況，是屬于正常情況。主要是由于運動過量導(dǎo)致乳酸積聚，或因為熱身不充分而導(dǎo)致周圍組織損傷。注意保暖休息，循序漸進活動
      

      可能有點肌肉拉傷，注意休息，這幾天盡量少跑跳，可以適當(dāng)熱敷，或貼個止疼膏，以后活動前要先熱身，做些關(guān)節(jié)手腕腳腕活動，活動開了再跑，運動要穿舒適鞋襪。實在不放心就去醫(yī)院骨科看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是肌肉拉傷的問題，
      指導(dǎo)意見：
      建議你最近一段時間內(nèi)多休息，盡量少運動，慢慢就會恢復(fù)的，不要太擔(dān)心，祝你健康。
      
      以上是對“我國慶放假的時候去跑了一下步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你這種情況是，肌肉拉傷造成的。
      指導(dǎo)意見：
      突然的加大運動量會導(dǎo)致肌肉拉傷。但過一段時間會慢慢恢復(fù)。你也可以局部使用關(guān)節(jié)止疼膏?；蛟颇习姿巼婌F劑緩解癥狀。過一段時間以后，癥狀會消失的
      

      病情分析：
      運動后出現(xiàn)疼痛，這種情況大部分是肌肉筋膜炎引起的，可以休息一段時間，觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      也可以到醫(yī)院的骨科做一下詳細的檢查，可以口服消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物，可以烤電熱敷。