我國(guó)慶放假的時(shí)候去跑了一下步

      一般情況下，在對(duì)于驟然引起的運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致周?chē)M織或者肌肉出現(xiàn)疼痛情況，是屬于正常情況。主要是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致乳酸積聚，或因?yàn)闊嵘聿怀浞侄鴮?dǎo)致周?chē)M織損傷。注意保暖休息，循序漸進(jìn)活動(dòng)
      

      可能有點(diǎn)肌肉拉傷，注意休息，這幾天盡量少跑跳，可以適當(dāng)熱敷，或貼個(gè)止疼膏，以后活動(dòng)前要先熱身，做些關(guān)節(jié)手腕腳腕活動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)了再跑，運(yùn)動(dòng)要穿舒適鞋襪。實(shí)在不放心就去醫(yī)院骨科看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是肌肉拉傷的問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最近一段時(shí)間內(nèi)多休息，盡量少運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)恢復(fù)的，不要太擔(dān)心，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我國(guó)慶放假的時(shí)候去跑了一下步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你這種情況是，肌肉拉傷造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      突然的加大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。但過(guò)一段時(shí)間會(huì)慢慢恢復(fù)。你也可以局部使用關(guān)節(jié)止疼膏。或云南白藥噴霧劑緩解癥狀。過(guò)一段時(shí)間以后，癥狀會(huì)消失的
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛，這種情況大部分是肌肉筋膜炎引起的，可以休息一段時(shí)間，觀(guān)察看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以到醫(yī)院的骨科做一下詳細(xì)的檢查，可以口服消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物，可以烤電熱敷。