懷孕了，晚上難受睡不著

      你好，從你的描述來看，你這是有些焦慮情緒的表現(xiàn)，建議你可以多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱，積極樂觀點，最好是有過孩子的閨蜜，聽聽她們的經(jīng)驗，希望我的解答對你有所幫助。
      

      你好，以你現(xiàn)在這個年齡，你還是個孩子，卻又懷著個孩子，各方面不適應是很正常的，但是既然已經(jīng)成為了事實，那就要面對事實，自己調(diào)節(jié)心情，盡量讓自己高興起來，看開了也就放下了！
      

      醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。如果孕期發(fā)生持續(xù)失眠，要多方面找原因：屬于心理方面的原因，可通過解除不必要的顧慮來保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片等放松訓練來解決，或者請心理醫(yī)生幫助，運用心理療法來解決。屬于身體方面的原因，一定要及時請醫(yī)生診治，以免延誤病情。
      
      以上是對“懷孕了，晚上難受睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！