晚上睡6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力

      一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。對(duì)睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達(dá)到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，您每天只睡6個(gè)小時(shí)，對(duì)健康是很不利的，建議您及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，避免熬夜，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，根據(jù)你的這個(gè)年齡，如果晚上能保證六小時(shí)睡眠，應(yīng)該可以恢復(fù)精力的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，一般來(lái)說(shuō)，成年人每天晚上保證六個(gè)小時(shí)左右的睡眠是可以恢復(fù)精力的。具體多少還是需要根據(jù)個(gè)人的情況，有的人多點(diǎn)，有的人可以少點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的6個(gè)小時(shí)是因人而異的，如果是年輕，就是熬點(diǎn)夜，第二天也無(wú)所謂！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但你已經(jīng)三十幾歲，盡量少熬夜，每天只睡6個(gè)小時(shí)是不夠的，長(zhǎng)期下去是會(huì)影響到身體的，特別會(huì)影響你的內(nèi)分泌，最好保證每天7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，有利于身體的修復(fù)。