健康咨詢描述: 昨晚睡不好,因為我擔(dān)心舍友會半夜回來敲門把我吵醒,所以整晚睡不好,經(jīng)常醒來,老是想這事件。我該怎么辦??
你好,整晚的睡不著,一定非常的焦慮,也會感到非常的勞累,由于你擔(dān)心舍友回來敲門,這件事情讓你,在精神上產(chǎn)生了壓力所以造成了失眠的現(xiàn)象,建議你平時要保持一個平和的心態(tài),同時睡眠的環(huán)境應(yīng)該安靜光線,適宜,建議你有條件可以自己居住一個房間
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