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昨晚睡不好,因為我擔(dān)心舍友會半夜回來敲門把我吵醒

男 | 22歲 2018-10-07 09:07:25 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 昨晚睡不好,因為我擔(dān)心舍友會半夜回來敲門把我吵醒,所以整晚睡不好,經(jīng)常醒來,老是想這事件。我該怎么辦??

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嚴(yán)雨花
嚴(yán)雨花 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、煩躁失眠、早戀、上癮、厭學(xué) 幫助網(wǎng)友:753
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2018-10-07 09:10:03 我要投訴

      你好,你說擔(dān)心室友半夜回來敲門把你吵醒,你可以讓室友自帶鑰匙開門,或者把門虛掩著睡覺,或者自己放松身心,暗示自我能夠很快入睡。
      

陽海波
陽海波 二級心理咨詢師 擅長: 擅長通過照片解讀性格!專注于婚姻情感、個人成長等領(lǐng) 幫助網(wǎng)友:721稱贊:1
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2018-10-07 09:10:35 我要投訴

      你好,整晚的睡不著,一定非常的焦慮,也會感到非常的勞累,由于你擔(dān)心舍友回來敲門,這件事情讓你,在精神上產(chǎn)生了壓力所以造成了失眠的現(xiàn)象,建議你平時要保持一個平和的心態(tài),同時睡眠的環(huán)境應(yīng)該安靜光線,適宜,建議你有條件可以自己居住一個房間
      

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