有時(shí)會(huì)性情低落，很不高興

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮性格過(guò)于內(nèi)向，自卑心理導(dǎo)致的，需要調(diào)整心態(tài)，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，多與家人朋友溝通，消除不良清洗，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      從描述來(lái)看，你是個(gè)對(duì)自己，對(duì)工作很?chē)?yán)格的人。在一些小事上可以對(duì)自己降低要求，畢竟身體和心理健康才是最重要的。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、多跟家人，或朋友在一起，獲得足夠的情感支持。
      

      你說(shuō)有時(shí)會(huì)心情低落，很不高興，對(duì)什么都沒(méi)有興趣。并且在不經(jīng)意間會(huì)想起很多難過(guò)的事情，這是有一些抑郁的癥狀?？偸菚?huì)反復(fù)的洗手和鎖門(mén)，這是一些強(qiáng)迫的癥狀。建議尋找心理咨詢(xún)師，做心理咨詢(xún)。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)會(huì)性情低落，很不高興”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這個(gè)情況和抑郁和強(qiáng)迫有一定的關(guān)系，不知是不是有什么原因造成你的情緒低落，不高興，建議可以去專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)院就診，同時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助。