每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      通過您的描述考慮如果經(jīng)常熬夜睡眠時(shí)間過短會引起免疫力下降，心肌供血不足等，建議您注意休息，平時(shí)十點(diǎn)以前睡眠對您的身體健康很有幫助
      

      你好，大多數(shù)人都是隨著年齡的增長而睡眠時(shí)間是縮短的。睡眠時(shí)間因人而異，處于你這個(gè)年齡，有些人睡眠6個(gè)小時(shí)夠了，有些人需要8個(gè)小時(shí)，只要能使自己第二天精神飽滿就是自己的睡眠時(shí)間。如果睡眠不足影響你的精神狀態(tài)，可以中午小瞇一會進(jìn)行調(diào)整。或者晚上服用一些助安眠的保健品，來逐漸改善你的癥狀。
      
      以上是對“每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！