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我晚上睡覺,總是一下又醒I

男 | 46歲 2018-10-04 21:23:30 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 我晚上睡覺,總是一下又醒I,這是為什么呢有時(shí)好想睡覺,且又睡不著,我聽別人講睡覺前喝的陳醋就能解上睡眠,是真的嗎?

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萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2018-10-04 21:24:56 我要投訴

      你好!根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能,睡前喝醋是不能促進(jìn)睡眠的,建議平時(shí)放松心情,避免焦慮,合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠,適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
      

張桂芳
張桂芳 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。 幫助網(wǎng)友:5916稱贊:1
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2018-10-04 21:26:10 我要投訴

      你好,中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣,從而有效促進(jìn)睡眠,醋正好為酸味物質(zhì),如果體內(nèi)多攝入食醋,則可穩(wěn)定情緒,改善失眠癥狀。所以晚上睡前喝點(diǎn)醋的話是有助于失眠的緩解的。
      

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