我中考前要體育加試，然后就一直跑步

      平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
      

      這種情況可能由于運(yùn)動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致的肌肉關(guān)節(jié)勞損。建議休息，減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)量增加以后肌肉體積增大是正常的，與乳酸堆積沒(méi)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是男孩子，肌肉發(fā)達(dá)一些，沒(méi)有什么關(guān)系。不要有心理負(fù)擔(dān)。等運(yùn)動(dòng)量下降以后，肌肉會(huì)減少的。
      
      以上是對(duì)“我中考前要體育加試，然后就一直跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！