經(jīng)常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時(shí)候
健康咨詢描述： 經(jīng)常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時(shí)候，之后經(jīng)常感覺自己比別人差，比別人笨，非常要強(qiáng)并且依賴心很強(qiáng)
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您好，心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己這是正?，F(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
可是我還經(jīng)常想不開我已經(jīng)連著三天了每天說不定什么時(shí)候心情壓抑大哭
您好，處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑?，你難于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)?，?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。
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指導(dǎo)意見：
你好，這個(gè)情況建議平常要注意盡量讓自己樂觀一點(diǎn)，避免情緒過多的壓抑，平常多和積極樂觀的人在一起，就可以緩解這個(gè)情況就可以的。
可是我還經(jīng)常想不開我已經(jīng)連著三天了每天說不定什么時(shí)候心情壓抑大哭
可以吃點(diǎn)解郁安神膠囊可以緩解的。
好的謝謝?我壓抑的時(shí)候會(huì)想到輕生等等但不會(huì)去做考慮到很多事情不想上學(xué)但父母工作不容易等等所以我只要一想不開誰安慰我都好不了越安慰越麻煩
盡量樂觀一點(diǎn)，每一個(gè)人都有自己的義務(wù)的，誰都不容易的。
那我這是什么病請(qǐng)問一下醫(yī)生那個(gè)藥在哪可以買到怎么吃法唉，我覺得大腦不受我控制
考慮是有抑郁的情況的
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你好！根據(jù)你說的情況，15歲女孩處于青春期，經(jīng)常在一天中有情緒低落，自卑感覺比別跟差，需要學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，多和家人朋友交流溝通，及時(shí)緩解壓力和不良情緒，樹立生活目標(biāo)，祝健康順利。
以上是對(duì)“經(jīng)常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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