我今年48歲，失眠二十來(lái)年了

      不知目前具體服用什么藥物治療？是否有其他什么疾病史？失眠有什么誘因嗎？建議到醫(yī)院就診，排除存在抑郁焦慮狀態(tài)等的可能性。也可考慮到中醫(yī)科就診，口服中藥治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，失眠二十多年，可能是心里或者精神壓力太大，首先需要放松心情，把心里壓力發(fā)泄出來(lái)，進(jìn)行針對(duì)性治療，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，不要吃太飽，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合谷維素，維生素B1，健腦安神丸，安定片進(jìn)行調(diào)理。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“我今年48歲，失眠二十來(lái)年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種頑固的又很折磨人的病癥。多和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂最簡(jiǎn)單有效的方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心，日常生活要有規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前躺在床上做深呼吸（腹式呼吸），這樣有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。也可以口服谷維素，甲鈷胺來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      你好！很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況需要系統(tǒng)的治療，包括藥物治療和心理治療。建議你找專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生科進(jìn)行治療，同時(shí)要改變你的生活習(xí)慣，走出去多參加體育運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外有氧活動(dòng)，唱歌跳舞，放松心態(tài)，釋放負(fù)面情緒，減少壓力。這樣就能改變你的癥狀。