怎么才可以減肥呢：本人有點(diǎn)胖：想瘦個(gè)20~30斤左

      減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是要管住嘴，邁開腿，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，通過提高基礎(chǔ)代謝率來達(dá)到減重的目的，要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

      病情分析：
      你好，知道你的體重是多少？我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果需要減肥，應(yīng)該是兩方面的問題，就是增加運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能再短時(shí)間內(nèi)過度的減肥，那樣會(huì)對(duì)身體造成傷害，就是要堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，把這些習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目的
      以上是對(duì)“怎么才可以減肥呢：本人有點(diǎn)胖：想瘦個(gè)20~30斤左”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！