我今年大三，女生，晚上睡眠質(zhì)量不好

      你好大三的女生晚上睡眠不好，而且頭發(fā)也有減少的跡象，這種情況很有可能是屬于腎氣不足所導(dǎo)致的，建議可以去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辯證開(kāi)方
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，頭發(fā)稀少和脫發(fā)不是一個(gè)概念，前者是先天毛囊問(wèn)題，而后者是腎精問(wèn)題。你的入睡困難主要應(yīng)該還心理上的焦慮情緒有關(guān)，入睡困難往往是個(gè)惡性循環(huán)的過(guò)程，越是擔(dān)心失眠越會(huì)加重入睡困難。總之，建議你放松心態(tài)，可以嘗試睡前適度的運(yùn)動(dòng)，能幫助入睡。