有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 為什么睡午覺時不時要做多個噩夢

為什么睡午覺時不時要做多個噩夢

女 | 18歲 2018-09-23 15:52:19 2人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述: 為什么睡午覺時不時要做多個噩夢?這是怎么回事呢還老是醒不來感覺有人在壓著我

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2018-09-23 15:54:20 我要投訴

      導(dǎo)致這種情況的原因很多,如午睡時間過長、姿勢不好、睡前過飽、睡前負(fù)面情緒影響等。建議你平時午睡時間盡量保持在半小時左右,睡前不要過飽,采取右側(cè)臥的睡眠姿勢,避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2018-09-23 15:55:05 我要投訴

      你好,你這是典型的夢魘,也就是人們常說的鬼壓床,可以在睡覺的時候變換體位,不要平躺著睡覺,還要鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。如果有心理壓力,需要釋放壓力。
      

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