在12和13歲時(shí)，身高長(zhǎng)得很快
男 | 14歲 2018-09-22 12:55:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在12和13歲時(shí)，身高長(zhǎng)得很快，但到了14后，突然慢了下來，大半年只長(zhǎng)了2，3公分，看著原來和自己一樣高的朋友超過自己了，很著急，有什么解決辦法嗎
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2022-10-31 20:33:42 我要投訴
身高的增長(zhǎng)與飲食因素，鍛煉因素，以及睡眠情況都有關(guān)系。首先一日三餐要規(guī)律化，早餐很重要，每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。每天要做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，每晚21-23點(diǎn)，最好處于睡眠狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)間段生長(zhǎng)激素分泌最旺盛。
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