有問必答網(wǎng)心理健康科 → 醫(yī)生。我有時候被老師當著全班同學的面提問時

醫(yī)生。我有時候被老師當著全班同學的面提問時

女 | 16歲 2018-09-22 11:03:57 3人回復 來自衡陽市

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好。我有時候被老師當著全班同學的面提問時,就會臉紅。馬上就要上臺演講了,我怕緊張臉紅,我該怎么辦呢?

醫(yī)生回復區(qū)

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2018-09-22 11:10:17 我要投訴

      您好,這種情況考慮是由于壓力過大過于緊張,而導致的,另外,有考慮您存在自卑的心理,建議你要調(diào)整自己的狀態(tài),不要給自己太大的壓力,放松心情,千萬不要強化問題,可以再出現(xiàn)緊張情緒時做做深呼吸,冥想,放松訓練等,利于緩解癥狀!
      

高思遠
高思遠 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:8098
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2018-09-22 11:10:36 我要投訴

      您好,從您的描述上來看,您這是心理素質(zhì)差,精神緊張引起的,要多鍛煉自己,多參加一些集體活動,鍛煉自己的表達能力,習慣了就會好的,避免精神緊張,越緊張越發(fā)揮不好,調(diào)整好自己的心態(tài),放松心情。
      

李丹華
李丹華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,職場心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網(wǎng)友:7191
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2018-09-22 11:11:53 我要投訴

      從你描述的情況看,你可能有一些社交恐懼。在人多的時候被老師提問,就會感覺到特別臉紅?,F(xiàn)在馬上要演講了,你怕緊張。你這種情況是需要提前進行鍛煉的。在老師或朋友的指導下去做模擬訓練,也可以去看看心理咨詢師,接受心理疏導。
      
      以上是對“醫(yī)生。我有時候被老師當著全班同學的面提問時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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