處于瘦身鞏固階段。昨天吃了好多甜食

女 | 21歲 2018-09-22 10:46:24 4人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述：處于瘦身鞏固階段。昨天吃了好多甜食。今天體重長了不少。今天不再吃甜食了。后面體重會降下來嗎

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孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2020-09-03 15:09:04 我要投訴

偶爾一次吃甜食，身體的體重增加，沒有太大的問題，目前要注意多吃新鮮的蔬菜，多吃水果，促進(jìn)身體內(nèi)甜食的代謝，一般不不會有太大問題的日常生活中用要注意，不能暴飲暴食

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2018-09-22 10:53:25 我要投訴

首先來說，不再吃甜食是對的，另外，既然體重已經(jīng)增長上下去，那么如果想降下來，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，不然的話也是不容易降下來的。

2018-09-22 10:59 ask87304387nm 追問

后面配合運(yùn)動。體重會降的下來嗎，怕體重降不下來了?，F(xiàn)在是在鞏固階段。早餐吃雞蛋包子玉米，中午吃拳頭大小的米飯。不能吃甜食零食?？墒亲蛱斐粤撕枚?。

2018-09-22 11:09醫(yī)生回答：

對于已經(jīng)吃了的東西，再討論就沒有意義了，之后還要嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，另外適當(dāng)增加運(yùn)動量肯定是會降下來的，沒有問題。

喬永茂平遙縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 普外科各種常見病,多發(fā)病的診療,如各種外傷,體表良幫助網(wǎng)友：58788稱贊：352

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2018-09-22 10:53:17 我要投訴

      病情分析：
      您好，不知道您自己現(xiàn)在的身高體重各是多少，可以根據(jù)公式先計算一下屬于是偏瘦還是超重。
      指導(dǎo)意見：
      女性的標(biāo)準(zhǔn)公斤體重計算公式是身高，減去105，如果偏胖可以適當(dāng)控制飲食，結(jié)合運(yùn)動。
      以上是對“處于瘦身鞏固階段。昨天吃了好多甜食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-09-22 11:01 ask87304387nm 追問

身高一米五。骨架很小。肉蠻多，昨天吃了好多甜食。但沒吃夜宵。早上體重長了好多斤。今天不吃甜食。配合運(yùn)動。明天體重會降下來嗎

2018-09-22 11:01醫(yī)生回答：

感謝您的信任，考慮就是進(jìn)食甜食的，可以適當(dāng)運(yùn)動，控制飲食，會恢復(fù)正常的，祝您愉快。