每次晚上怎么辦都睡不了差不多兩點多才睡

      你這個情況睡眠質(zhì)量不好的話，你可以用改善睡眠的藥物進行治療，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒問題的，平時注意休息，多喝水，多運動。
      

      你好！你的情況是嚴(yán)重失眠導(dǎo)致的睡眠不足。失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，假期過度放縱自己熬夜玩手機，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對癥治療。建議：放松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時間。必要時可以吃谷維素和維生素B族，補補鈣，睡前熱水泡腳，不要看手機，平躺輕度深呼吸等。
      

      作息時間要安排合理，晚上最好不要超過十點入睡，因為大腦休息也有最佳時間，錯過了就會困意消失不易入睡了。另外睡前做個放松，聽個輕音樂或者是冥想音樂，有助于入睡。
      
      以上是對“每次晚上怎么辦都睡不了差不多兩點多才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！