我今天經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練后跑了兩圈

      你好，很高興為你解疑答惑，，根據(jù)你所描述的情況，建議平常運(yùn)動(dòng)注意運(yùn)動(dòng)量，別太勞累，應(yīng)該沒什么大問題，如果感覺不放心，可以去醫(yī)院檢查一下
      

      這和跑步姿勢(shì)有一定關(guān)系，對(duì)腳跟的沖擊力太大，所以會(huì)疼。晚上多用熱水泡泡腳，或者熱敷。建議，每次跑步前，先活動(dòng)一下腳踝，跑步時(shí)用腳尖著地，緩慢過度到腳跟，速度不宜太快。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況應(yīng)該是小腿的肌肉痙攣，也不能完全排除跟腱炎的可能性，但是現(xiàn)在僅憑你的描述還不能完全的確定。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您到醫(yī)院的疼痛理療科就診，近期注意休息，一般是需要局部的按摩理療治療，希望我的回答能幫到你。
      
      以上是對(duì)“我今天經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練后跑了兩圈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！