我是長(zhǎng)期上夜班的，白天睡覺容易做夢(mèng)
男 | 35歲 2018-09-20 13:56:15
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 我是長(zhǎng)期上夜班的，白天睡覺容易做夢(mèng)，易醒，一兩個(gè)小時(shí)醒來一次。
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2022-09-27 19:13:29 我要投訴
指導(dǎo)意見：
多夢(mèng)是由于1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動(dòng).建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
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