為什么我在三個(gè)月前熬夜習(xí)慣過后

      你好，生物鐘一旦形成，需要改變是有個(gè)過程的，建議你要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，不要給自己太大的壓力，只有這樣才能逐漸改善，你的情況是自己保持最佳的狀態(tài)。
      

      根據(jù)你所提供的信息。從你的年齡來看，不規(guī)律的睡眠及不是很充足的睡眠，對(duì)身體發(fā)育確實(shí)有影響。而且影響較大。建議你還是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

      建議你每晚10點(diǎn)左右上床睡覺，睡前喝杯熱牛奶，就算睡不著也不要玩手機(jī)，中途醒了也不要看手機(jī)，繼續(xù)睡，白天在中午睡一下午覺，大概一小時(shí)左右，堅(jiān)持一周左右應(yīng)該就能調(diào)整過來的。長(zhǎng)期熬夜是會(huì)長(zhǎng)不高的。
      
      以上是對(duì)“為什么我在三個(gè)月前熬夜習(xí)慣過后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況，長(zhǎng)時(shí)間的過度熬夜，身高是會(huì)收到影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，可以試著慢慢改變，養(yǎng)成10點(diǎn)之前必須睡覺，可以睡前泡腳，喝杯熱牛奶，看看書，不要看劇烈的電視，打游戲或者喝刺激性的飲品。
      

      病情分析：
      你好：你說的情況是熬夜改變了身體生物鐘，現(xiàn)在早睡睡不著，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足可能影響身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天晚上睡前適量運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶咖啡等飲品，不看驚險(xiǎn)恐怖刺激的電影電視節(jié)目，按時(shí)上床睡覺，慢慢改變習(xí)慣。