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熬夜快三個月了，晚上幾點(diǎn)鐘算是熬夜

男 | 17歲 2017-11-13 22:55:54 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 熬夜快三個月了，晚上幾點(diǎn)鐘算是熬夜？最好晚上幾點(diǎn)睡？經(jīng)常熬夜的危害有哪些？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王玨
王玨 棗莊市立醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種燒傷、燙傷的整治，面部美容手術(shù)，注射美容，疤痕 幫助網(wǎng)友：1733
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2017-11-13 23:10:47 我要投訴

      病情分析：
      您好，晚上十點(diǎn)以后就算熬夜了。所以十點(diǎn)后就要躺床上。安靜下來。醞釀睡意了。經(jīng)常熬夜危害常見就是身體抵抗力下降、感覺疲倦、精神不振，就容易患上感冒、胃腸不適等的疾病癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      所以盡量避免熬夜，并且睡足7個小時以上，這樣休息好以不影響第二天的體能。并且平時多吃新鮮蔬菜和水果
      

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