怎樣克服自己的心理狀態(tài)
健康咨詢描述： 怎樣克服自己的心理狀態(tài)，我在家憋了一個月，現(xiàn)在還是出不去屋，得在家里帶孩子，然后總在想自己有病，擔(dān)心治不好，其實自己知道那不是毛病，自己沒病，但無論做什么，和誰聊天都不能集中注意力，總是在有一方面想自己有病，轉(zhuǎn)移注意力的時候狀態(tài)很好，不過安靜的時候又想回來了，我應(yīng)該怎么樣不去想
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病情分析：
你好，您這種情況，是由于身體素質(zhì)虛弱，又加上不愛與外界接觸導(dǎo)致的亞健康心理狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
建議您多到外面散步，多與人交流，多幫助別人。您會在給別人提供的小小的幫助里尋找到自我存在的價值。并且通過戶外運動，能增強您的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。。
我心里很明白，只要出去就會好，可是現(xiàn)在出不去，總是在困擾著我，在家里我應(yīng)該怎么辦
那就聽聽歌，邀請別人來家里做客。
聽歌的時候看電視劇時候也總在想，腦子用在自己思想里比較多，抽不出來的感覺，有朋友來做客聊天的時候很好，但也是不自覺的陷入自己的思想里，整日悶悶不樂，我什么都懂，但控制不住思想，怎么辦
請問您是女性還是男性？是剛生完寶寶嗎？
是的，還沒有出月子呢
難怪呢，還好有網(wǎng)絡(luò)，你可以列張清單，買可以吃的零食水果，聽流行的歌曲，看電視劇，和朋友同事聊天，自拍……還有就是要吃好睡好
吃不下去，聊天時候總走神想自己的事情，看電視劇也走神，總想自己那點事，睡不好晚上還得起來喂奶，感覺都要抑郁了
能夠理解，由于生產(chǎn)失血消耗過多，你可以吃點維生素C，多吃肉類等含鐵食物。另外推薦幾本書，《牧羊少年奇幻之旅》，《心的重建》，還有營養(yǎng)方面的書。
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