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每天不知道為什么就是無緣無故的不開心

女 | 15歲 2018-09-17 21:19:52 2人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：每天不知道為什么就是無緣無故的不開心，總是因為一點點事情發(fā)脾氣，喜歡跟朋友待一起聊聊天，就是不想跟家里人呆在一起，感覺很煩

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2018-09-17 21:23:39 我要投訴

你好，根據(jù)你的表述。應(yīng)該是在家庭里發(fā)生了什么事情，讓你產(chǎn)生了這種想法和心情。建議你找心理咨詢師溝通交流，進行專業(yè)的疏導(dǎo)。走出內(nèi)心的陰霾。同時學會控制自己的情緒，不要讓叛逆的心理影響了心情，影響了你的心理健康。

王貽娜 二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：3662

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2018-09-17 21:44:11

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？