我現(xiàn)在剛進入大三，就在今年暑假在外面打暑假工

      您好，根據(jù)您的描述，您應(yīng)該是暑假打工是上夜班導(dǎo)致的生物鐘紊亂導(dǎo)致的，這種情況沒有藥物可以服用后，可以自己慢慢的調(diào)節(jié)。每天給自己規(guī)定時間睡覺，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽一下放松的音樂，營造一種適宜睡眠的環(huán)境。
      

      您好！您知道的，每個人都有自己的生物節(jié)律。因為在暑假，您上夜班時，打亂了自己的生物鐘，現(xiàn)在剛開學(xué)，需要一段時間調(diào)整才能夠恢復(fù)原來的睡眠規(guī)律。您只要堅持規(guī)律作息時間，二、三周后就會調(diào)整過來的。
      

      你好，根據(jù)你敘述的詳細情況，可能是打暑假工的時候，作息時間已經(jīng)亂了，需要三個星期的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在有意識的和學(xué)校的時間表保持一致。也不要著急。給自己積極的心理暗示。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂。
      
      以上是對“我現(xiàn)在剛進入大三，就在今年暑假在外面打暑假工”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！