我最近每天早上起來(lái)到外面走一個(gè)小時(shí)的路不跑就是不快

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況考慮為足踝部勞損性疾病，平時(shí)注意保護(hù)患處，避免活動(dòng)過(guò)量及劇烈運(yùn)動(dòng)，每日局部熱敷，同時(shí)正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體、拍片，如果確診為本病，可以開(kāi)具活血化瘀的膏藥外敷治療。

      你好！很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述，腳踝可能是有拉傷，建議你還是要注意休息，盡量避免過(guò)度的活動(dòng)，局部可以熱敷，按摩，理療等。
      

      你好，可能是你長(zhǎng)期缺乏鍛煉，突然運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不適引起腳踝疼痛。建議開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30分鐘左右，循序漸進(jìn)；可用熱水袋敷或熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉放松，緩解疼痛；注息休息。
      
      以上是對(duì)“我最近每天早上起來(lái)到外面走一個(gè)小時(shí)的路不跑就是不快”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你的描述你這種情況可能是走路過(guò)多引起的局部軟組織受傷，建議你減少走路，可以用熱水泡腳或者是局部熱敷，也可以理療或按摩來(lái)緩解疼痛。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你早晨去走路一小時(shí)已經(jīng)有三星期了，到兩個(gè)星期的時(shí)候，走路時(shí)腳踝疼痛，不走不疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，你早晨走路一小時(shí)已經(jīng)三周，考慮你可能是由于腳踝負(fù)重導(dǎo)致的走路時(shí)腳踝疼痛，也許是你走路的過(guò)程中出現(xiàn)損傷腳踝導(dǎo)致，建議你近期要的到充分休息，補(bǔ)充鈣質(zhì)。